mom on her phone

10 conseils pour être au top pendant la grossesse

10 conseils pour être au top pendant la grossesse

Ma grossesse
Article
3 mins

Pour profiter de ces 9 mois de grossesse avant l’arrivée de bébé, prenez soin de votre corps, pensez à vous et à vous faire plaisir. Quoi de mieux pour votre bébé qu' une maman épanouie ?

Pour profiter de ces 9 mois de grossesse avant l’arrivée de bébé, prenez soin de votre corps, pensez à vous et à vous faire plaisir. Quoi de mieux pour votre bébé qu' une maman épanouie ? Voici 10 conseils simples auxquels on ne pense pas toujours, pour être au top !

1. S'offrir une nouvelle garde-robe

Future maman préparant une to do list pour être une maman épanouie

C'est le moment ou jamais de vous offrir des vêtements adaptés à votre nouvelle silhouette. Repérez des boutiques spécialisées dans les habits pour femme enceinte. Optez pour un pantalon, une robe, un soutien-gorge (spécifique pour l'allaitement par exemple), un t-shirt, etc. Faites-le en début de grossesse pour en profiter au maximum ! Vous serez bien plus élégante dans ces tenues spécifiques que dans un jogging taille XXL.

2. Aller chez l’ostéopathe

Allez rendre visite à votre ostéopathe 2 ou 3 fois pendant la grossesse = mieux vaut partir à l’accouchement en ordre de marche (vertèbres dans le bon ordre).

3. Plonger dans l'eau

Programmez une séance à la piscine par semaine (si votre col n’est pas ouvert et que vous n’avez pas de contraction) : faites juste quelques longueurs (privilégiez le dos crawlé, évitez la brasse qui accentue la courbure lombaire) et respirez profondément. L’eau a un immense pouvoir relaxant.

4. Se servir d'un coussin pour bien dormir

Pour une bonne nuit de sommeil, dormez sur le côté gauche (le sang circule mieux) : glissez un coussin ou un oreiller entre vos cuisses en laissant reposer votre ventre dessus. Les coussins d'allaitement sont parfaits pour cela !

5. Faire une micro-sieste

Au travail, si vous en avez la possibilité, pourquoi ne pas faire une “sieste flash” de 15 minutes à l’heure du déjeuner avant de repartir travailler ?

6. Marcher

 Devant votre ordinateur, pensez à surélever vos jambes et marchez 30 minutes/jour (ça propulse le sang vers le haut du corps). Si vous travaillez debout, évitez la station debout en continu (faites des pauses toutes les deux heures). Votre employeur peut être compréhensif, encore faut-il le solliciter.

7. Faire de la gym douce

C’est le moment de vous inscrire à un cours de Pilates : cette gymnastique posturale permet de travailler les muscles “profonds” ou stabilisateurs de la colonne, qui seront sollicités en fin de grossesse (demandez à la mairie, il y en a de plus en plus et à des tarifs accessibles).

8. Préparer le périnée

A partir du 8ème mois, vous pouvez faire des petits exercices chaque jour pour muscler votre périnée. Sachez qu'il faut environ 3 semaines pour le préparer. Parlez-en avec votre médecin.

9. Se faire belle

Dans les derniers jours, prenez rendez-vous avec votre esthéticienne préférée pour la “totale” (épilation + soin du visage + soin du corps hydratant) et chez le coiffeur dans la foulée : c’est très important de se sentir belle pour accueillir bébé !

10. Prendre la pose

Demandez à une amie douée pour la photo d’immortaliser ce joli ventre de 39 semaines révolues. Vous serez ravie de garder un souvenir de cette période.

Trouver plus d'articles

View details Tous nos articles
mon bebé
Tool

Tous nos articles

Que vous soyez un parent débutant ou expérimenté, nous avons rassemblé une mine d'informations pour vous aider à naviguer avec confiance dans cette aventure extraordinaire.

téléphone

Les Laboratoires Guigoz à votre écoute !

Pour plus de conseils ou des réponses à vos questions, nous vous accompagnons au

0 800 100 409 - 24H/24 et 7J/7 (Service et appel gratuits)

Articles Associés

View details Quel sport pendant ma grossesse ?
Article
femme faisant du sport allongée par terre

Quel sport pendant ma grossesse ?

Faire du sport pendant votre grossesse peut être bénéfique. L'important est de bien choisir et d'éviter les excès.

3 mins de lecture

View details 25e semaine de grossesse (27 SA)
Article
Fœtus 25ème semaine de grossesse 27 sa

25e semaine de grossesse (27 SA)

Vous êtes enceinte de 25 semaines soit 27 semaines d’aménorrhée. Vous êtes à la fin du deuxième  trimestre de grossesse, au 6ème mois.

8 mins de lecture

View details Ma 24ème semaine de grossesse (26 SA)
Article
Fœtus 24ème semaine de grossesse 26 sa

Ma 24ème semaine de grossesse (26 SA)

Vous êtes à 24 semaines de grossesse.

3 mins de lecture

View details Ma 23ème semaine de grossesse (25 SA)
Article
Fœtus 23ème semaine de grossesse 25 sa

Ma 23ème semaine de grossesse (25 SA)

Vous êtes à 23 semaines de grossesse, soit 25 semaines d’aménorrhée. Vous vous situez donc à 5 mois et trois semaines de grossesse.

7 mins de lecture

View details 5 astuces pour être bien habillée enceinte
Article
Une femme accoudée à une penderie

5 astuces pour être bien habillée enceinte

Quelques astuces à connaître pour être bien habillée enceinte. Jetez donc un œil ici!

3 mins de lecture

View details Ma 21ème semaine de grossesse (23 SA)
Article
Fœtus 21ème semaine de grossesse 23 sa

Ma 21ème semaine de grossesse (23 SA)

Vous êtes enceinte de 21 semaines de grossesse, soit 23 semaines d’aménorrhée. Vous vous situez à 5 mois et une semaine de grossesse.

6 mins de lecture

View details Ma 13ème semaine de grossesse (15 SA)
Article
Fœtus 13ème semaine de grossesse 15 sa

Ma 13ème semaine de grossesse (15 SA)

Vous êtes enceinte !

4 mins de lecture

View details 16ème semaine de grossesse (18 SA)
Article
Fœtus 16ème semaine de grossesse 18 sa

16ème semaine de grossesse (18 SA)

Vous êtes enceinte de 16 semaines soit 18 semaines d’aménorrhée. Cela vous place à la fin du 4e et début du 5e mois.

7 mins de lecture

View details Ma 2ème semaine de grossesse (4 SA)
Article
Fœtus 2ème semaine de grossesse 4 sa

Ma 2ème semaine de grossesse (4 SA)

Vous êtes à 2 semaine(s) de grossesse

1 min de lecture

View details Ma 7ème semaine de grossesse (9 SA)
Article
Embryon 7ème semaine de grossesse (9 sa)

Ma 7ème semaine de grossesse (9 SA)

Vous êtes enceinte !

3 mins de lecture

View details Ma 6ème semaine de grossesse (8 SA)
Article
Embryon 6ème semaine de grossesse 9 sa

Ma 6ème semaine de grossesse (8 SA)

Vous êtes à 6 semaines de grossesse. 

4 mins de lecture

View details Ma 3ème semaine de grossesse (5 SA)
Article
Embryon 3ème semaine de grossesse 5 sa

Ma 3ème semaine de grossesse (5 SA)

Vous êtes à 3 semaines de grossesse. 

4 mins de lecture

View details Ma 12ème semaine de grossesse (14 SA)
Article
Fœtus 12ème semaine de grossesse 14 sa

Ma 12ème semaine de grossesse (14 SA)

Vous êtes à 12 semaine(s) de grossesse.

3 mins de lecture

View details Ma 10ème semaine de grossesse (12 SA)
Article
Fœtus 10ème semaine de grossesse 12 sa

Ma 10ème semaine de grossesse (12 SA)

Vous êtes à 10 semaine(s) de grossesse.

4 mins de lecture

View details Ma 18ème semaine de grossesse (20 SA)
Article
Fœtus 18ème semaine de grossesse 20 sa

Ma 18ème semaine de grossesse (20 SA)

Vous êtes à 18 semaines de grossesse.

3 mins de lecture

View details Ma 15ème semaine de grossesse (17 SA)
Article
Fœtus 15ème semaine de grossesse 17 sa

Ma 15ème semaine de grossesse (17 SA)

Vous êtes à 15 semaines de grossesse.

3 mins de lecture

View details Ma 38ème semaine de grossesse (40 SA)
Article
Fœtus 38ème semaine de grossesse 40 sa

Ma 38ème semaine de grossesse (40 SA)

Vous êtes à 38 semaines de grossesse. 

3 mins de lecture

View details Ma 22ème semaine de grossesse (24 SA)
Article
Fœtus 22ème semaine de grossesse 24 sa

Ma 22ème semaine de grossesse (24 SA)

Vous êtes à 22 semaines de grossesse.

3 mins de lecture

View details Ma 33ème semaine de grossesse (35 SA)
Article
Fœtus 33ème semaine de grossesse 35 sa

Ma 33ème semaine de grossesse (35 SA)

Vous êtes à 33 semaines de grossesse. 

3 mins de lecture

Rejoindre

  Rejoindre

Obtenez un accès complet à un soutien nutritionnel soutenu par des experts

Newsletters personnalisées​ Icon

Newsletters personnalisées​

Recevez des astuces et conseils d'experts par e-mail

Bons de réduction Icon

Découvrez vos bons de réduction

A utiliser sur les gammes GUIGOZ® 2 ou GUIGOZ® Croissance

Un bébé, Un Arbre Icon

Un Bébé, Un Arbre

Bébé devient parrain d'un petit arbre, recevez son certificat

Outils interactifs​ Icon

Outils interactifs​

Profitez d'outils pratiques qui vous accompagnent de la grossesse à la croissance du bébé​