Ma 11ème semaine de grossesse (13 sa)

Semaine 11

13ème semaine d’aménorrhée* (*absence de règles)

Développement du bébé à 11 semaines de grossesse (13 SA)

Du sommet de la tête au coccyx, le fœtus de 11 semaines mesure maintenant 4 centimètres et pèse 28g, soit environ la taille d'une belle tomate. Son squelette se forme ! Les os du bassin se dessinent et les premières côtes font leur apparition. Les narines jusqu’alors encore fermées, s’ouvrent, et son nez et son menton s’ébauchent. Une nouvelle semaine bien remplie s'annonce avec l'apparition des premiers cheveux fins de votre bébé. Les cellules nerveuses continuent à se multiplier dans son cerveau bien que, pour le moment, il n'y ait pas encore de connexion entre elles. Dans la moelle épinière, les circuits neuronaux commencent à se mettre en place à l'intérieur et autour des muscles.

Votre bébé développera bientôt des mouvements réflexes dans votre ventre.

Votre corps à 11 semaines de grossesse (13 SA)

Enceinte de 11 semaines, votre ventre s'est légèrement arrondit et votre poitrine a gagné en volume. En moyenne, vous aurez pris 1 à 2 kg à la fin du 1er trimestre de grossesse. Pourtant, avec ses 10 g environ, votre bébé est un poids plume. Votre prise de poids s'explique en grande partie par le plus grand volume de votre utérus, du placenta et du liquide amniotique. Votre bébé est en pleine construction. Il se nourrit des nutriments présents dans votre sang. Pensez donc à manger équilibré. Privilégiez les aliments facilement digérables : yaourts, fruits, poissons…

Vous avez entendu parler de l’haptonomie ? Cette méthode de préparation à l’accouchement qui permet d’entrer en contact avec son bébé peut être commencée dès maintenant. Voir l'article « »  L'haptonomie qu'est-ce que c'est ? »

Nutrition à 11 semaines de grossesse (13 SA)

Pour couvrir vos besoins de femme enceinte de 11 semaines et ceux de votre bébé, il est essentiel de manger des aliments susceptibles de vous apporter la quantité adéquate de calcium afin d'avoir une bonne ossature. On trouve du calcium dans le lait et les produits laitiers et dans certaines eaux riches en calcium. On en trouve également dans la plupart des légumes feuillus, comme les épinards et le chou, mais également dans les graines de sésame. Consommer 4 portions de produits laitiers par jour et de l'eau riche en calcium vous aidera à couvrir vos besoins. Votre médecin pourra trouver utile de compléter votre prise alimentaire avec du calcium sous forme de complément, afin d'être certain que vous ayez tout ce dont vous et votre bébé avez besoin.

Conseils à 11 semaines de grossesse (13 SA)

Dernièrement, à 11 semaines de grossesse, certains aliments vous déplaisent subitement et vous préférez les éviter ? Ceci est tout à fait normal ! Il est fréquent, au cours du 1er trimestre de grossesse et parfois durant toute la grossesse, de ne plus apprécier certains aliments, particulièrement ceux qui ont une forte odeur. Si certaines de ces denrées sont indispensables pour une alimentation équilibrée, il vous suffit de choisir un aliment similaire. Par exemple, vous pourrez déguster du tofu à la place du poulet. Si vous ne supportez plus la vue du poisson, mangez du poulet, du jambon ou une autre viande blanche. Si vous n'arrivez pas à consommer certains légumes riches en bêta-carotènes comme les carottes, le potiron ou encore les épinards, vous pouvez compenser en mangeant plus de fruits possédant ce même nutriment, comme les pêches ou les abricots.