Voyager enceinte : nos conseils

Petite escapade, week-end familial ou encore voyage dans les îles, vous allez sûrement bientôt partir en voyage. Rien ne vous en empêche enceinte. Néanmoins, il y a des règles de prudence à respecter et quelques astuces à connaître. 

Avant toute chose, sachez qu’il est déconseillé à toute femme enceinte de voyager dans les 6 semaines précédent la date présumée de son accouchement. Avant cela, vous pouvez aller où bon vous semble, avec l’accord de votre médecin bien entendu. 

Voyager en voiture enceinte

Envie d’un petit week-end en amoureux ? Vous avez repéré une chouette chambre d’hôte à quelques heures de chez vous. Si tout va bien pour votre grossesse, il n’y a pas de contre-indication à l’idée de prendre la voiture. En revanche, si votre col est déjà un peu raccourci, voire ouvert, mieux vaut éviter. En effet, les secousses émises par la voiture ont un impact sur votre corps et peuvent vous donner des contractions.

• Dans tous les cas, quelque soit votre état, demandez toujours l’avis de votre médecin.
• Optez pour une ceinture de sécurité spéciale femme enceinte, qui évite de comprimer le ventre.
• Prévoyez une bouteille d’eau pour le voyage, surtout si vous partez l’été.
• Evitez de partir quand il fait trop chaud. Partez très tôt le matin ou tard le soir.
• Evitez tant que possible les fortes périodes d’affluence, quitte à arriver un jour plus tard.
• Pensez à faire des petites pauses pour vous dégourdir les jambes.

Voyager en train enceinte

Si vous avez un trajet de plus de 3 heures, optez pour le train ! Les secousses sont moindres que dans une voiture, vous pouvez même parfois vous allonger, et surtout, vous pouvez marcher!

• Pensez à privilégier les trajets directs plutôt qu’avec des correspondances.
• Si le voyage dure longtemps, regardez s’il existe un trajet avec couchette.
• Voyagez léger ! Portez 25 kilos de valise dans votre état n’est pas recommandé.
• Pensez à vous positionner au milieu de la rame (il y a moins de secousses qu’au niveau des roues).
• Prenez un siège côté allée…pour vous déplacer plus librement.
• Marchez régulièrement pour stimuler le retour veineux.

Voyager en avion enceinte

Si vous devez effectuer un long trajet, mieux vaut privilégier l’avion. Rien n’empêche une femme enceinte de prendre ce moyen de transport si son médecin lui autorise.

Sachez néanmoins que de nombreuses compagnies aériennes refusent d’embarquer une femme enceinte de plus de 8 mois. Pour voyager sereinement :

• Demandez un certificat médical à votre médecin, attestant que vous pouvez prendre l’avion même après 8 mois de grossesse.
• Attachez votre ceinture en la passant sous le ventre, pour éviter d’être trop comprimée.
• Hydratez-vous après le décollage car l’environnement est très sec. Buvez beaucoup d’eau !
• Pensez à marcher toutes les heures dans les couloirs de l’avion pour stimuler la circulation sanguine et éviter d’avoir les jambes lourdes. Vous pouvez aussi utiliser des chaussettes ou bas de contention conseillés en prévention des jambes lourdes.
• Vérifiez auprès de votre assurance que vous avez une option de rapatriement en cas de besoin.