Ma 34ème semaine de grossesse (36 SA)

Semaine 34  

36ème semaine d’aménorrhée* (*absence de règles) 

Développement du bébé à 34 semaines de grossesse (36 SA) 

Maintenant que vous êtes enceinte de 34 semaines, vous avez peut-être la sensation que votre ventre est plus lourd, surtout dans la partie basse. C'est tout à fait normal : les articulations de votre bassin se détendent, tirant sur vos ligaments. Le fœtus de 34 semaines commence tout naturellement à se positionner en préparation du jour J et votre bassin à s'élargir. Votre bébé ne sera vraiment en position que quelques jours ou quelques heures avant le début des contractions de l'accouchement. 

Il mesure désormais 29 cm de la tête au coccyx et 43 cm de la tête aux talons. Il pèse environ 2,200 kilos ! 

Votre corps à 34 semaines de grossesse (36 SA) 

Se sentir parfois essoufflée est une sensation fréquente lorsque l’on est enceinte de 34 semaines. Votre bébé qui grandit prend désormais beaucoup de place dans votre ventre et comprime votre diaphragme et vos poumons. Conséquences ? Une possible difficulté à respirer. Cette sensation disparaîtra comme elle est venue, une fois que votre bébé sera davantage descendu, en préparation de sa venue au monde. En attendant, vous pouvez essayer de trouver des positions qui permettent à vos poumons de se gonfler correctement lorsque vous vous sentez essoufflée. Il est important que vous et le fœtus de 34 semaines restiez bien oxygénés. 

Nutrition à 34 semaines de grossesse (36 SA) 

À 34 semaines de grossesse, les glucides restent importants dans votre alimentation. Pour garantir vos apports en glucides, vous pourrez commencer votre journée par un bon petit-déjeuner à base de pain et de confiture, ou de céréales et de fruits, accompagnés de jus de fruits frais et de produits laitiers. Puis, vous pourrez inclure des féculents au menu de votre déjeuner et dîner pour profiter d'une source de glucides complexes qui vous fournira de l'énergie tout au long de la journée. Le riz, les pâtes, les pommes de terre ou les légumineuses comme les haricots secs et les lentilles sont vos alliés. Les gâteaux, chocolats et sucreries, eux, seront réservés aux petits plaisirs occasionnels. En attendant, vous pouvez manger quelques dattes ou des pruneaux, par exemple, pour assouvir vos envies sucrées. Consultez nos conseils nutritionnels pour les femmes enceintes. 

Conseils à 34 semaines de grossesse (36 SA) 

À 34 semaines de grossesse, le terme de votre grossesse approche et le moment où votre petit ange se décidera à sortir reste inconnu. Cela peut être n'importe quand. Les futures mamans qui travaillent vont pouvoir se reposer, car le congé maternité débute à la fin de cette semaine dans la majorité des cas ! Avant de pouvoir prendre ce congé, vous devrez fournir à l'employeur un certificat médical du médecin ou de la sage-femme. Si le bébé nait avant la date prévue, les jours « manqués » peuvent être pris après la naissance. De même, si votre grossesse se déroule bien et que vous souhaitez passer plus de temps avec votre bébé une fois né, vous pouvez demander à reporter une partie de votre congé prénatal sur votre congé postnatal. Le saviez-vous ? Le congé maternité est prolongé de 18 semaines si vous attendez des jumeaux.